Точечный массаж — это эффективный многократно апробированный метод коррекции функционального состояния человека. Токуиро Намикоши, основатель японской школы шиацу, пишет, что "точечный массаж может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его возможности". Практически все точки для массажа расположены над кровеносными сосудами или нервами, а их стимуляция вызывает улучшение кровоснабжения и нормализацию регуляторных процессов в организме.

Методики

Подготовка мозга к умственной работе.
Развитие выносливости при умственной работе.
Уменьшение психоэмоционального напряжения.
Снижение умственного утомления.
Уменьшение усталости поясницы, вызванной работой сидя.

Действие точечного массажа

Поскольку точечный массаж — это эффективный многократно апробированный метод коррекции функционального состояния человека, следовательно, используйте все возможности и резервы организма, для улучшения своего состояния и оптимизации умственной работоспособности и в этом Вам поможет пакет тренировочных упражнений "Комфорт". В качестве примера предлагаю Вам испытать на себе несколько приемов точечного массажа из пакета "Комфорт" для подготовки к умственной работе.

Надавите на виски тремя пальцами
Надавите на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами
Надавите на затылок большими пальцами
Если Вы возбуждены или наоборот расслаблены после плохого сна, испытываете мышечную слабость, утомление, да и вообще нет сил заняться умственной работой, поступите очень просто: сделайте предложенный точечный массаж, причем начните массаж с легкого касания, движения должны быть мягкими, равномерными.

Выполнение упражнений точечного массажа

Постепенно усиливайте нажим, надавливая на ткани, глубоко лежащие под кожей. На несколько секунд задержите пальцы в глубине тканей, и затем медленно возвратите в исходное положение. Выполните эти несложные процедуры, и Вы почувствуете свежесть, бодрость, прилив сил и желание взяться за работу.

Если же Вы испытываете большой упадок сил, то массаж должен быть сильнее и продолжительнее. При незначительной слабости бывает достаточно выполнить его до минуты, а при сильной — 2-3 минуты.

Какие пальцы выбрать для массажа, диктует расположение рефлексогенной зоны, на которую надо воздействовать. Так, при акупрессуре спины удобно использовать большой палец или указательный и средний, в области глаз и живота ладонь, которая при этом должна быть обязательно теплой, плотно прилегать к телу, надавливать легко, не причиняя боли. Чем крупнее суставы, чем мощнее мышечные группы в зоне, которая подвергается воздействию акупрессуры, тем сильнее должно быть давление.

В некоторых случаях эффект после применения точечного массажа наступает сразу, а иногда через некоторое время, в этом случае, продолжайте применять его при выполнении Ваших упражнений и эффект не замедлит сказаться.

Главное не сомневайтесь в успехе, и применение точечного массажа, как и весь комплекс упражнений пакета "Комфорт", помогут Вам открыть удивительные силы в Вашем организме.

Источник: http://www.effecton.ru